Antall svømmeøkter

4 svømmeøkter pr uke for alle utøverne

Antall landøkter

Ca. 2 landøkter (basis) pr uke

Mengde

• Ca. 8 km pr uke, dvs. i snitt ca. 2k pr økt
• Fokus på allsidighet. Lære å svømme teknisk alle svømmearter.
• LÅMØ fokus

Trener, forholdstall

• Forholdstall ca. 1 trener: 25 utøvere

Krav/kriterier

• Partiet er for utøvere som er 9-12 år
• Opprykk fra svømmeskole basert på dialog med ansvarlig for svømmeskole
• Utøver- og foreldresamtale

Oppmøtekrav

• Ingen oppmøtekrav, men målsetning om 75% oppmøte
• Utøver- og foreldresamtaler med en fornuftig dialog om at dette er noe svømmeren ønsker å gjøre/fortsette med
• «Internstevner» og oppmuntring til å delta i konkurranser

Leirer & konkurranser

Utgangspunkt

• Man reiser på 1 leir pr år
• «Leirer» i egen hall i noen andre ferier, f.eks. juleferie, vinterferie
• Tilbud om ca. 6-8 konkurranser pr år
• Man gjennomfører månedlig alle LÅMØ øvelsene på trening (start opp)
• «Internstevne» ca. 3 ganger i året

Ferdighetsutvikling

• I den gruppen ligger hovedfokuset på å lære å trene
• Grunnleggende teknikk alle svømmearter
• Grunnleggende drills i alle svømmearter. Basic linje.
• Lære god teknikk i alle 5 svømmearter.
• Teknikkforbedring. Sculling, vannfølelse, telle tak, etc.
• Gjennomføring av NSFs testbatteri
• Allsidighet. Behersker alle LÅMØ-øvelser.
• Ha «svømmeforståelse», grunnleggende forståelse for teknikk og treningsmetoder
• Utvikle økt kroppsbeherskelse, variert bevegelseskoordinasjon
• Gjennomføre treningen med godt fokus og gode tekniske ferdigheter
• Er godkjent for approberte stevner (aldersmessig, teknisk mtp. regler)
• Starter, vendinger, etc.

Kobling til NSFs utviklingstrapp

Mye av ferdighetsutvikling og fokus til være som beskrevet av steget «Motorisk basisopplæring» i NSFs utviklingstrapp