LÅMØ/Utfordrer

Hensikt

LÅMØ og Utfordrer gruppene skal videreutvikle unge og talentfulle utøvere som ønsker å konkurrere i svømming. Videreutviklingen vil være både i forhold til teknikk og treningsmengde.

Sportslig målsetning

Det er en målsetning at flest mulig utøvere i LÅMØ kvalifiserer seg til LÅMØ og ÅM, og utfordrer til NM og UM.

Fokus i gruppen

Konkurransegruppen vil i hovedsak fokusere på ”Basistrening” og ”Oppbyggingstrening”, ref ”Utvikling av unge utøvere i svømming”, deriblant:

Videreutvikling av teknikk innenfor alle svømmearter, med individuell oppfølging.
Oppvarming og uttøyning.
Væske og ernæring.
Fokusering under trening og konkurranser.
Konkurranseregler.

Forventninger til utøvere

Det stilles følgende forventninger til utøverne i Konkurransegruppe A, dersom ikke annet er avtalt med trenerne.

Deltagelse på de konkurranser klubben er påmeldt.
Deltagelse på klubbens treningssamlinger/-leirer.
Oppmøte på alle treninger.
Presist oppmøte på treninger.
Gi beskjed når en ikke kan møte på avtalte treninger.

Treningstider

Dag	Sted	Tid	Trening	Kommentar
Mandag	Giskehallen	19:00-19:45	Basis
Mandag	Giskehallen	19:45-21:45	Svømming	Yngre svømmere kan gå opp 21:30
Tirsdag	Sandvika	15:50-17:50	Svømming
Tirsdag	Sandvika	18:00-18:30	Basis
Onsdag	Giskehallen	06:15-07:45	Morgentrening	Deltagelse etter avtale med trener
Onsdag	Giskehallen	19:00-19:45	Basis
Onsdag	Giskehallen	19:45-21:45	Svømming	Yngre svømmere kan gå opp 21:30
Torsdag	Sandvika	17:50-19:45	Svømming
Fredag	Giskehallen	06:15-07:45	Morgentrening	Deltagelse etter avtale med trener
Fredag	Riskahallen	19:00-21:00	Svømming
Søndag	Giskehallen	11:00-13:00	Svømming	Utfordrergruppen
Søndag	Giskehallen	15:45-17:45	Svømming

Trenere

Navn	Rolle	Telefon	e-post
Richard Hoe Skog	Trener konkurransegrupper	974 15 549	richard.hoe.skog@hotmail.com
Glenn Skjæveland	Trener konkurransegrupper	982 96 872	glenny_128@hotmail.com
*Helge Ihle	Hovedtrener konkuransegrupper	456 97 129	helgeihle@gmail.com