LÅMØ/Utfordrer
Hensikt
LÅMØ og Utfordrer gruppene skal videreutvikle unge og talentfulle utøvere som ønsker å konkurrere i svømming. Videreutviklingen vil være både i forhold til teknikk og treningsmengde.
Sportslig målsetning
Det er en målsetning at flest mulig utøvere i LÅMØ kvalifiserer seg til LÅMØ og ÅM, og utfordrer til NM og UM.
Fokus i gruppen
Konkurransegruppen vil i hovedsak fokusere på ”Basistrening” og ”Oppbyggingstrening”, ref ”Utvikling av unge utøvere i svømming”, deriblant:
- Videreutvikling av teknikk innenfor alle svømmearter, med individuell oppfølging.
- Oppvarming og uttøyning.
- Væske og ernæring.
- Fokusering under trening og konkurranser.
- Konkurranseregler.
Forventninger til utøvere
Det stilles følgende forventninger til utøverne i Konkurransegruppe A, dersom ikke annet er avtalt med trenerne.
- Deltagelse på de konkurranser klubben er påmeldt.
- Deltagelse på klubbens treningssamlinger/-leirer.
- Oppmøte på alle treninger.
- Presist oppmøte på treninger.
- Gi beskjed når en ikke kan møte på avtalte treninger.
Treningstider
| Dag | Sted | Tid | Trening | Kommentar |
| Mandag | Giskehallen | 19:00-19:45 | Basis | |
| Mandag | Giskehallen | 19:45-21:45 | Svømming | Yngre svømmere kan gå opp 21:30 |
| Tirsdag | Sandvika | 16:00-16:30 | Basis | |
| Tirsdag | Sandvika | 16:45-18:45 | Svømming | |
| Onsdag | Giskehallen | 06:15-07:45 | Morgentrening | Deltagelse etter avtale med trener |
| Onsdag | Giskehallen | 19:00-19:45 | Basis | |
| Onsdag | Giskehallen | 19:45-21:45 | Svømming | Yngre svømmere kan gå opp 21:30 |
| Torsdag | Sandvika | 17:50-19:45 | Svømming | |
| Fredag | Giskehallen | 06:15-07:45 | Morgentrening | Deltagelse etter avtale med trener |
| Fredag | Riskahallen | 19:00-21:00 | Svømming | |
| Søndag | Giskehallen | 11:00-13:00 | Svømming | Utfordrergruppen |
| Søndag | Giskehallen | 15:45-17:45 | Svømming |
Trenere
| Navn | Rolle | Telefon | e-post |
| Alexander Hagenes | Trener Utfordrer | ahagenes@gmail.com | |
| Glenn Skjæveland | Trener LÅMØ | 982 96 872 | glenny_128@hotmail.com |
| Jørgen Vestly | Trener Konkurransegrupper | 953 65 451 | Jogga1999@gmail.com |
| *Helge Ihle | Hovedtrener konkuransegrupper | 456 97 129 | helgeihle@gmail.com |
- Hovedtrener har det overordnede ansvaret for gruppen, men er ikke på kanten under trening.
Kommende aktiviteter:
januar 2020
februar 2020
mars 2020
april 2020
mai 2020
juni 2020
august 2020
september 2020
oktober 2020
november 2020
desember 2020